正常な睡眠時間と過眠の波に翻弄される。鬱からの脱却は簡単にはいかない。睡眠の波に奔走された弱いある日の1日を紹介。

ムーミンの世界は哲学だ。ムーミンパークが出来たが、楽しむアトラクションばかりでなく、哲学に耽ることは出来るのか？ムーミン哲学について、軽く考察する。

「猫がいるから死ねない」と言っていた知人が他界した。どんなに責任持って、飼っているつもりでも、不慮の死でペットが置き去りにされる事態はあり得る。ペットの事を予め託しておくことも一考。

洗顔するなら入浴する方が楽だ。手順は入浴の方が多いのに、洗顔は億劫。入浴すれば、顔洗うだけでなく、洗濯もする気になるし、リラックス出来るし、深く考えない。PM2.5アレルギーについても記載。

自宅の敷地ゴミを道路に掃き出す人がいる。「ゴミのポイ捨て」と同じだという自覚がない。そういう人に限って指摘すると逆ギレしたり面倒な事になるので、こちらも放置してしまう。こうして日本は汚い景観となる。

高齢になって、寂しさからペットを飼う人が増えている。だが犬猫は15年は生きる。彼等の老後の世話、死ぬまで世話をする覚悟を考えれば、猫カフェなどでお気に入りの子を可愛がるのも手。ペットの命の重さを考える。

鬱で対人恐怖症は郵便物のチェックすら怖くて出来ない。郵便物と一緒にチラシも家族は溜めていく。郵便物を開封し、ゴミを分別し、ゴミ出しする。行動活性化療法としての家族ルール。

愚痴、ぼやき…… 木金と仕事に行った。 その2日目金曜の夜、「あ゛～～」と叫びが出る。 「あ゛～」以外に言葉はない。 疲れて、ストレスフルなんだか訳が分からない。 風呂に入っても、体を洗う気にもならず、髪だけなんとか洗って「あ゛～〜」とおらぶ。 リ…

鬱の時、家族は自分向けに食事は用意しない。自分で食べる分は自分で調達するという家族ルール。作るにせよ、買いに行くにせよ、宅配を頼むにせよ、何れも行動活性化療法。

サイトマップ作ってみた 自分向け、訪問者向け。 全ての記事を網羅はしていない。 なんせ、人海戦術。 あっと驚くアナログ作業。 70記事で4時間……(･_･; 今日はもう疲れたのこれまで よかったら訪問下さい↓↓↓ www.work.kameneko.work

単に愚痴、ぼやき やってしまった午前様。 反動？で半月振りに、昼過ぎの起床。 起きようと思えば起きれたかもしれない覚醒しつつあった6時～8時。 でも体は言う事を聞かない。全てを投げ出して、寝ていたいというか、起き上がれんというか、まぁ鬱状態。 こ…

鬱期には対人恐怖症を併発し、電話もメールも出れない・確認出来ない。家族は留守電を溜めておく。自分の症状を認識させる為でもあるし、ソーシャルスキルトレーニングの為でもある。鬱を乗り越える為の家族ルール。

鬱の時は、重度の対人恐怖症を併発するので、電話もメールも出来ない。しかし職場に連絡しないと、信用を失う。それを踏まえた上、社会行動療法の一環として、家族は職場へは連絡しないという荒療治の家族ルール。

鬱脱出への家族ルール1は洗濯。自分の物は自分で洗う。洗濯物の溜まり具合は、鬱の深さを表している。行動活性化療法として洗濯をし、鬱改善を目指す。

人工透析中止で患者が死亡のニュース感想。治療の選択権が患者にあってよい。精神科医と積極的に連携し、尊厳死への議論を深める事が、高齢者社会を迎えるにおいて、必要だ。

精神科医の手腕は投薬・精神療法で決まる。それには患者との信頼関係構築が必要。名医を作るのも患者自身という一面がある。

江戸末期の開国当時、外国人に称賛された日本人の礼儀正しさや他人への配慮は今やなくなった。『通勤ジム』でガムを噛みながら歩く事を謳う広告。

ブログやSNSでのコミュニケーションアイテムの「いいね」。「いいね」のつけ方一つに個人のスタンスが現れる。読者獲得の為のいいね。お返しいいね。それらを考察してみる。

双極性障害は最初「うつ病」と診断される事が多い。そして「双極性障害」という事に戸惑い、絶望してしまう人もいる。躁と鬱の波の中、少しでも安らぎを得る為に趣味があるとよい。

ペット社会の現代、預けたいニーズは様々。猫の状態も様々。無理なく出来る範囲で楽しんでする事が、ボランティア継続の秘訣

障がいが悪化して、お世話出来なくなった人から猫を預かる。飼主の当面のストレス削減と快復の為。猫が傷つかない為。ペットと飼主双方の幸せ為の預かりボランティア

うつになると、身だしなみを整えられなくなりがち。洗顔すらできない。何故出来ないのか？洗顔の意味は？洗顔の効果を感じてうつから抜け出そう。

アフェリエイト 記事なるものを書いた 御礼 先ずは、よく拙ブログへ訪問下さる優しい方々へ御礼をば。 いつもの拙ブログと全く印象の違う、アフェリエイト 目的の記事を読んで下さった上、はてなスターをつけて下さり、ありがとうございますm(._.)m 拙ブログ…

個人事業主なりたての人の会計処理にはマネーフォワードクラウド会計がおススメ。無料版でも確定申告まで作成出来る。おススメポイントを分かりやすく紹介。

単にぼやき 必死に起きた。 目覚ましが3度鳴っても起きずに、4度目で起きた。 飯を食わねば始まらないと、冷凍うどんをチンした。 最近、うどんばっかり。買物に行って、冷凍うどんを補助しないと。 顔を洗い、着がえる。 昨日、鬱に負けて、着る物の用意は…

鬱からの脱却シリーズ 一段落したので、シリーズ記事を目次がわりに貼っておく。 また思いついたら、随時追記していく。 www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.ka…

単なる不安・愚痴吐き 面接3日前から鬱悪化。 猛烈な眠気・過眠 料理や入浴する気力がない 食欲がない と3拍子揃って、鬱悪化を認定。 もちろん、過去記事に書いたように、鬱快復の道は、一本上り調子でない事は百も承知。（→『快復の道は行ったり来たり、つ…

食べると気力が出て、気分が上向く。鬱は食べないからエネルギーが無く、鬱を悪化させる。食べる事が鬱快復には大事

鬱状態では食欲減退しがち。味覚も麻痺して解らない。だが、美味しいものを食べると、モチベーションが上がる。「美味しい物が食べたい」と思える様になれると快復実感出来る。

特設確定申告会場では、マイナンバー以外の個人情報への留意が足りていない。個人情報ダダ漏れだった。職員を教育すべし。