個人事業主なりたての人の会計処理にはマネーフォワードクラウド会計がおススメ。無料版でも確定申告まで作成出来る。おススメポイントを分かりやすく紹介。

単にぼやき 必死に起きた。 目覚ましが3度鳴っても起きずに、4度目で起きた。 飯を食わねば始まらないと、冷凍うどんをチンした。 最近、うどんばっかり。買物に行って、冷凍うどんを補助しないと。 顔を洗い、着がえる。 昨日、鬱に負けて、着る物の用意は…

鬱からの脱却シリーズ 一段落したので、シリーズ記事を目次がわりに貼っておく。 また思いついたら、随時追記していく。 www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.kameneko.work www.work.ka…

単なる不安・愚痴吐き 面接3日前から鬱悪化。 猛烈な眠気・過眠 料理や入浴する気力がない 食欲がない と3拍子揃って、鬱悪化を認定。 もちろん、過去記事に書いたように、鬱快復の道は、一本上り調子でない事は百も承知。（→『快復の道は行ったり来たり、つ…

食べると気力が出て、気分が上向く。鬱は食べないからエネルギーが無く、鬱を悪化させる。食べる事が鬱快復には大事

鬱状態では食欲減退しがち。味覚も麻痺して解らない。だが、美味しいものを食べると、モチベーションが上がる。「美味しい物が食べたい」と思える様になれると快復実感出来る。

特設確定申告会場では、マイナンバー以外の個人情報への留意が足りていない。個人情報ダダ漏れだった。職員を教育すべし。

クレーマーは、相手にだけでなく、周囲にも多大な迷惑をかけている。精神疾患者がいるだけで、嫌がる世間の向きがある。クレーマーの方が迷惑千万。

色にはパワーがある。そのパワーに負けてしまう鬱の時。鬱の時はどんより暗い色を着てしまう。考えようによっては明るい服を着れば、少し気分も明るくなる。色のパワーを借りて、鬱から抜け出すのも方法の一つ。自分が鬱から一歩歩みだして2週間目の事から考…

闘病は一人では無く、家族と一緒にするもの。鬱から回復する、我が家の家族ルールを紹介。

買物でリハビリ 外出訓練 起床後は、自室から出て過ごす事が出来るようになり、通院もきちんと行っている。 病院関係者は、自分が精神疾患で状態が悪いことを当然知っているので、どんなに汚かろうが、身だしなみに気を使ってなかろうが、寝巻きで行こうが構…

吹き抜ける 風に体を 晒すれば 心の澱も 飛ばされし冬 部屋も心も換気 窓を開ける 起床時に、カーテンを開けるのが身について4日。レースカーテン越しに降り注ぐ明るい光が温かい。外の世界を直に見たい気がして、窓を開けた。 9月末に引き篭もって、今は12…

確定申告書類作成、いよいよ大詰め。なのに自分は源泉徴収票を紛失。探していたら、何年か前の入院中に受けた「心理検査」について記載された紙が出て来た。 心理検査で自己認識を深める 心理検査 4年前入院していた病院では、心理検査が必須であった。 個別…

カーテンは心の窓 太陽の光 抑うつ症状や、睡眠障害にとって「太陽の光」を浴びる事は重要だ。 体内時計をリセットするし、脳内物質セロトニンの適切な分泌を促す。 自室のカーテンは一応目覚めたら、ぞんざいに開けてはいた。 窓に近づきもしないし、覗いた…

猫には怒っても意味がない 昨日記事アップ後、見出しを弄っていたら、ミケがキーボードを押して……orz 所謂「猫あるある」 ちょっと再起不能っすよ、ミケさん…… 犯人はこの方↓↓↓ 復旧作業 ブログ開設以来50日程。実は地味に1日一つづつカスタマイズしていた。…

ただリビングに座る その重大さ ただ座るだけ ヒゲ抜き達成後、受診再開出来た自分は、「リビングに行ってソファに凭れて座る」ようになった。遮光の分厚いカーテンは閉めたまま、薄暗いリビングにただ座るだけ。 TVもつけない、本を読むでもない。お茶を飲…

連続して書けなかったので、纒めてみた。 ７回シリーズ。 今後の参考の為。 kameneko.hateblo.jp kameneko.hateblo.jp kameneko.hateblo.jp kameneko.hateblo.jp www.work.kameneko.work www.work.kameneko.workkameneko.hateblo.jp

小さくも 思い立つ時 動くなら 未来（さき）へ大きな歩みなるべし まだ鬱だが、完全引きこもりから多少快復。忘れぬうちに、どういう感覚で快復の道を辿ったか、今後の参考の為に記録しておく。 思い立った時を逃さず、行動する 「気になる」感覚 10月に入っ…

『睡眠について』シリーズ、続けて書いて直ぐに終わるはずだったが、鬱なりに色々とアクシデントがあって、そちらを書いて寄り道ばかり。今日で漸く最終回。『睡眠の為の11箇条』の最後の項目、「自律訓練法」について書く。 自律訓練法は効果あり 効果につ…

社会復帰の道は遠い みしみしと 軋む身体に 嘆息す 人並みの道 遥か遠くに 何もせずとも筋肉痛 一昨日、昨日と一般の人々の様に7時間睡眠位で、午前中から起きて、16時間程の活動時間があった。と言ってもバリバリ動いた訳ではなく、1時間程片付けたり、人と…

「ぼろぼろの物」へ執着する意味 破れたパンツが捨てられない。 お尻部分も縦に破れてるし、股上だって破れてる。 お腹シェイプな機能があるわけでも、ヒップアップ機能があるわけでもない。好きな絵柄というわけでもない。 トイレに行くたび、下ろしたり上…

鬱が怖くて、本が読めない 借りていたDVDを返しに行った。横にある、ネットカフェが気になって仕方ない。 ネットがしたいのでは無い。漫画を読みたいのだ。 読みたい欲求 「漫画喫茶」の時代から、一度は行きたい憧れの場所だ。 昔読んでいた、漫画も読みた…

ばかし合うのも信頼あってこそ 昨日の診察では、抗うつ薬と睡眠薬を変更した。 薬に対しての自分の不安や、要望をしっかり聞いてから、力強く？処方してくれるので助かるし、頼りになる。 (先にご覧頂くと、ありがたい)kameneko.hateblo.jp 頼りない医者は信…

虐待される子供は何処に救いを求めればよいのか 病院待合室で新聞を広げると、社会面に3件も児童虐待関連の記事が掲載されていた。 多過ぎないか！ 今の日本社会はおかしく無いか？ 『千葉児童虐待死 無責任の連鎖が命奪った｜【西日本新聞】』 『2歳娘に性…

効き目をば 普段は感じず いるものを ないと思えば 眠れぬ薬 睡眠薬の調整は慎重に 先日、睡眠薬について投稿したが、薬効についてはあまり触れなかったので、今回はそれらについて書く。 kameneko.hateblo.jp 依存性 今服薬しているルネスタは苦い。だから…

呼吸法は健康の基本 昨日、TBS『名医のTHE太鼓判 冬の高血圧』を終盤だけ観た。 （BS時代劇で『鬼平犯科帳』を観た後偶々） 安静時心拍数を測って、リスクを警鐘し、改善策として取り入れ易いものを紹介するという、健康番組にありがちなパターン展開。 脳出…

寝るための 薬の味で 覚醒す 長き夜に ため息ばかり 猫は「寝子」と言う当て字もある程、一日中寝ている。これは「いざ！」という時に備える野生の本能の名残なんだが、見ていて羨ましい。 眠剤の苦さで眠れない皮肉 今服用している、ルネスタは苦い。 初め…

掃除できないのは「病（やまい）」だから 父は、うつ病（双極性障害）40年歴の母に、統合失調症・双極性障害・人格障害の子供達に囲まれているが、だからといって、精神疾患への理解があるわけでもない。「精神疾患は脳の機能障害だ」と言えば、「じゃあ、脳…

マッサージ効果は侮れない ミケを2ヶ月毎の注射に連れて行ったら、マッサージを獣医が教えてくれた。 （ミケ通院について、過去記事はこちら） kameneko.hateblo.jp 今回はミケに我慢してもらって、口腔奥までカメラを入れて、爛れた粘膜の状態も見せてもら…

支離滅裂に愚痴、毒吐き 自覚としても客観的にも、鬱が悪化中。 主治医と「冬眠症」も念頭に置き、薬の処方を色々変えて、鋭意努力中。「入院」の選択肢もあがる中、親へも連絡を入れておいた方がよいのではと、電話をした。 それが大失敗。 先ず、兄弟が精…