過眠が必要

久しぶりに15時間を超える過眠。

起きてみれば、そんなに鬱々した感じではない。

振り返ってみると、この半年、鬱落下は別にしても、定期的に過眠している。10日から3週間おきといった感じ。

過眠で鬱転の事もあるが、そうでない事も多い。

ただ過眠前はやや鬱々。過眠して少しさっぱり。そんな感じだ。

自分には、時折過眠が必要なのかもしれない。

鬱転を防ぐ１つの身体の防御機能。

鬱っぽい気分を過眠でリセット。

そんな気がする。

もちろん、過眠せずに済むならそれに越したことはない。

過眠すれば、活動時間は必然的に減るし、特に何かをしようという気も起きない。ただ鬱でないだけで意味は大きい。

睡眠負債を精算している訳ではない。何故なら、睡眠不足ではない。大体9時間近く寝ている。快眠度はおいておいて。

ただ、それは健康な人の場合であって、自分にとっては、9時間程度の眠りでは足りずに、少しづつ気づかぬ間に蓄積し、あるレベルになると脳が欲しているのかもしれない。

とにかく、鬱転を防ぐ為に定期的な過眠。

これでは一般の会社勤めなど出来ようはずはないが、今は時々働くスタイルで、とにかく安定を目指す段階なのだと自分で言い聞かせる。

あまり社会復帰（この場合仕事）ばかり焦って、躁鬱が不安定では本末転倒。

明日から仕事だから、今日はのんびり過ごすことにしよう。

定期的な過眠が、今の自分には必要。

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就寝直前にデジレル・セロクエル・ルネスタ3mg・ベルソムラ5mg。

加味逍遥散料・白虎加人参湯は食前2服。ドグマチールは昼に100mg、夕方50mg。

                （薬の自己調整許可あり）

              2019(平成31)年6月5日(水)