眠れぬ夜は、猫を抱く
不眠時は、猫に添寝して貰う
最近の不眠
今は鬱の不過眠状態。特に不眠が酷い。全く寝付けない。
下手すると、2時3時まで眠れずに、結果昼過ぎまでドーンと過眠になる。そしてまた夜が眠れない。どんどん鬱が悪化する悪循環。
何故、昼間や朝は横になっただけで直ぐに入眠するのに、夜は眠れないのはどうしてなのか。
「何で眠らなくてはいけないのか？」と哲学的思考が走り出す。寝る意味などないと思い、そのまま貫徹したりもする。ここ２晩はルネスタを追加したので何と4mg！今までにない量だ。結構深刻な今回の不眠。不眠は鬱悪化を引き起こすので、兎に角何とかしたい。
猫を抱く
あまりの不眠の際は、猫を強制的に抱いて、添寝して貰う。
三毛は気が進まない時は嫌がるし、キジシロはそもそも添寝をしない。したがって、「仕方ねぇなぁ」と諦めてくれるというか、悟りを開いたハチワレを胸に抱きしめる。
温もりと鼓動
同衾するのはもう暑いだろうから、布団の外で顔の高さで軽く抱きしめ、鼻面をもふもふの毛に埋める。
温かさと、鼓動や呼吸で規則正しく上下する身体。デジタルでなく、アナログな刻みにじんわりと安心感が滲んでくる。
ぐるぐるモヤモヤした、しょうもない哲学的思考も胡散していく。
赤ん坊は母親の鼓動を聴くと安心するというが、それも納得。
加えて日向ぼっこをするからか、干した布団の様な太陽の匂いがする。
猫は常に毛繕いしているから、体表綺麗だ。猫の唾液まみれだなどとは気にならない。
眠れない焦りや、薬追加の悩みも、治まってくる。
そんなこんなで自分の呼吸も落ち着き、眠れずとも安らかになれる。しかも結果眠れている。
猫の不眠時の効果は測り知れない。
本日の落ち処
眠れぬ夜は猫を抱いて、もふもふの体に鼻先を突っ込んでリラックス。
程よい温かさと規則的な鼓動や呼吸による体の振動が、焦りやもやもや思考を和らげる。
軽く腕を廻して抱き込んで。
眠剤として、かなり優秀。
不眠の夜は、猫を抱く
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昨晩は結局ルネスタ4mgにベルソムラ5mg。ベルソムラは過眠が怖いのだが、背に腹は変えられぬ。今晩は、ルネスタ減らそう。
ドグマチール昼100mg。今日は50mg減らしてみる。軽躁転が怖いので。
加味逍遥散料は食前2服。白虎加人参湯は食前3服。
夕食後にデジレル25mg
（薬の自己調整許可あり）
2019(平成31)年5月7日(火)
